Att sova med kontaktlinser: Gör och don'ts med viktiga säkerhetstips

Vi har alla varit där – en lång dag, en tupplur i soffan eller en sen kväll som slutar med att du somnar utan att ta ur dina kontaktlinser. Det är ett vanligt misstag, men ett som kan få allvarliga konsekvenser för din ögonhälsa. I den här guiden utforskar vi vad du bör och inte bör göra när det gäller att sova med kontaktlinser, varför det är riskabelt och hur du skyddar dina ögon.

Oavsett om du använder endagslinser eller månadslinser är det viktigt att förstå riskerna och bästa praxis. Vi delar också med oss av tips för att hålla dina ögon friska, även om du ibland glömmer att ta ut linserna.

Varför det är farligt att sova med kontaktlinser

Att sova med kontaktlinser, även under en kort tupplur, ökar risken för ögoninfektioner och andra komplikationer avsevärt. När du sover producerar dina ögon färre tårar, vilket innebär mindre syre och fukt når hornhinnan. Detta kan leda till torra ögon, hornhinneskavsår och i allvarliga fall hornhinnesår som kan orsaka permanent synförlust.

Ju längre du sover med dina linser, desto högre är risken. Bakterier och andra mikroorganismer kan frodas på linsens yta, särskilt om linsen inte rengörs ordentligt. Även om du har gjort det tidigare utan problem, finns risken alltid där. Ögonvårdspersonal avråder generellt från att sova med någon typ av kontaktlins om den inte specifikt är utformad för förlängd användning.

• Minskad syretillförsel till hornhinnan kan leda till svullnad och dimsyn.
• Ökad risk för mikrobiell keratit, en allvarlig infektion som kan orsaka blindhet.
• Obehag, rodnad och ljuskänslighet vid uppvaknande.

Gör så här: Säkra kontaktlinsvanor

För att hålla dina ögon friska, ta alltid ur dina kontaktlinser innan du sover. Om du använder endagslinser, släng dem bara och sätt i ett nytt par nästa morgon. För månads- eller årslinser, rengör och desinficera dem ordentligt med den rekommenderade lösningen innan du förvarar dem i ett rent fodral.

Tvätta alltid händerna innan du hanterar dina linser. Använd färsk kontaktlinsvätska, aldrig vatten eller saliv, för att rengöra och förvara dina linser. Byt ut ditt linsfodral regelbundet, minst var tredje månad, och fyll aldrig på gammal vätska. Dessa vanor minskar risken för kontaminering och infektion.

• Ta ur linserna före all sömn, inklusive tupplurar.
• Använd alltid färsk kontaktlinsvätska för rengöring och förvaring.
• Byt ut ditt linsfodral var 3 månad för att undvika bakterieuppbyggnad.

Undvik detta: Vad du inte ska göra

Sov aldrig med dina kontaktlinser, även om de är märkta som 'förlängd användning' om inte din ögonvårdspersonal specifikt har rekommenderat dem för nattbruk. Linser för förlängd användning innebär fortfarande risker, och alla tål dem inte. Det är alltid säkrare att ta ur dem före sänggåendet.

Använd inte kranvatten eller hemmagjord koksaltlösning för att skölja dina linser. Dessa kan introducera skadliga mikroorganismer. Undvik också att bära linser när du simmar eller duschar, eftersom vatten kan få linserna att absorbera bakterier och öka infektionsrisken. Om du av misstag somnar med linserna i, få inte panik – men ta ur dem så snart du vaknar och låt dina ögon vila.

• Undvik att bära linser när du simmar eller duschar.
• Använd inte vatten eller saliv för att fukta eller rengöra dina linser.
• Om du vaknar med linserna i, ta ur dem omedelbart och låt dina ögon vila.

Hur du vårdar dina ögon efter oavsiktlig sömn

Om du av misstag sover med dina kontaktlinser, är det första du ska göra att tvätta händerna och ta ur dem försiktigt. Om dina ögon känns torra, använd återfuktande ögondroppar för att återfukta dem. Sätt inte omedelbart tillbaka samma linser; låt dina ögon vila i några timmar, helst med glasögon.

Håll utkik efter tecken på rodnad, smärta eller dimsyn. Om dessa symtom kvarstår, kontakta din ögonvårdspersonal. Det är bättre att vara säker än ledsen. Kom ihåg att dina ögon är oersättliga, och ett ögonblick av lathet kan leda till långvariga skador.

• Använd återfuktande droppar för att lugna torra ögon efter oavsiktlig linsanvändning.
• Byt till glasögon i minst en dag för att låta dina ögon återhämta sig.
• Sök medicinsk rådgivning om du upplever ihållande obehag.

Välj rätt linser för din livsstil

Om du ofta somnar med dina linser, överväg att byta till endagslinser. De är bekvämare och minskar risken för infektion eftersom du använder ett nytt par varje dag. Många märken erbjuder högkvalitativa endagslinser som är bekväma och andningsbara.

På Premium Coloured Contact erbjuder vi en mängd olika kontaktlinser för att passa olika behov. Till exempel ger GLAM kontaktlinser en snygg look samtidigt som de bibehåller komfort. Om du letar efter en naturlig förbättring är Colourvue Glamour Contact Lenses ett utmärkt val. Rådgör alltid med din ögonvårdspersonal för att avgöra vilken linstyp som passar bäst för dina ögon och din livsstil.

• Endagslinser är det säkraste alternativet för dem som tenderar att somna med linser.
• Rådgör med din ögonvårdspersonal för personliga rekommendationer.
• Överväg linsmaterial med hög syrepermeabilitet för bättre ögonhälsa.

Dina ögon är värdefulla, och vanan att sova med kontaktlinser är inte värd risken. Genom att följa dessa gör och gör inte kan du njuta av bekväm och säker kontaktlinsanvändning. Kom ihåg att alltid ta ur dina linser före sänggåendet, och om du letar efter högkvalitativa linser som prioriterar ögonhälsa, utforska vår kollektion på Premium Coloured Contact. Dina ögon kommer att tacka dig!